ROUTINE QUOTIDIENNE
Stage Yoga et Retour à Soi,
du 14 au 16/01/22
ROUTINE QUOTIDIENNE
Stage Yoga et Retour à Soi,
du 14 au 16/01/22
Un stage de 3 jours pour se reconnecter à soi et mettre en place une routine quotidienne!
Au programme: yoga postural, yoga nidra (rêve lucide), yoga dans l’eau, méditation et ateliers
Ce stage se déroulera à Mont Vert les Bas. Tout au long de ce séjour je donnerai des cours de yoga et animerai différents ateliers sur le Yoga au quotidien et la mise en place d’une routine pour se reconnecter à soi et se ressourcer.
Des moments de silence seront instaurés pour favoriser l’introspection et le calme mental. Maison avec piscine.
Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
Accès piscine et moments de convivialité sont également prévus!
PROGRAMME
Arrivée et installation vendredi 25 mars 2022 à partir de 10h. Première pratique à 14h.
Fin du stage dimanche 27 mars 2022 vers 15h.
Vendredi 25 Mars
10h: arrivée, installation et présentation
12h30 : repas
14h – 15h30 : Yoga postural
15h30 – 16h: période de silence
16h : goûter
16h30 – 17h45 : Atelier et « Yoga et routine quotidienne »
17h45 – 18h15: période de silence
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
Samedi 26 Mars
7h30- 8h45: Yoga postural
8h45: petit déjeuner
10h-11h: Atelier « Yoga et routine quotidienne »
11h30 – 12h30: Yoga dans l’eau
12h30 : repas
14h – 15h : Yoga Nidra (rêve lucide)
15h – 15h30: période de silence
16h : goûter
16h30 – 17h45 : Yoga postural
17h45 – 18h15: période de silence
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.
Dimanche 27 Mars
7h30- 8h45: Yoga postural au Piton Mont Ver
9h: petit déjeuner
10h-11h: Atelier « Yoga et routine quotidienne »
11h30 – 12h30: Yoga dans l’eau
12h30 : repas
14h – 15h : Yoga Nidra (rêve lucide)
15h: fin du stage
MODALITÉS
HÉBERGEMENT ET RESTAURATION
Hébergement en dortoir confortable dans grande maison avec piscine. Les repas du midi et du soir ainsi qu’un goûter léger sont inclus dans le tarif, en revanche chaque praticipant(e) doit prévoir ses petits déjeuners pour 3 jours.
Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.
AFFAIRES À PRENDRE
Vêtements.
Affaires de toilette (serviette).
Maillot de bain.
Châle ou plaid pour les sénaces de yoga nidra et de relaxation.
Tapis de yoga et coussin pour méditation.
Vos médicaments en quantité suffisante.
Les draps sont fournis.
TARIFS ET INSCRIPTION
200€
Ce prix comprend:
- 2 nuits en chambre partagée avec tous les repas du vendredi midi au dimanche midi inclus (à l’exception du petit-déjeuner);
- Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.
Inscription définitive après réception des arrhes (100€).
11 Impasse des Badamiers, Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre
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