3 FORMULES:

1. ANCRAGE – AVANT COURSE – 60 min / 60€

À faire entre J-7 à J-2

Objectif: jambes légères, pas de crampes, calme mental.

– 40 min: Abhyanga jambes + fessiers + Marmas Janu (genou), Gulpha (cheville), Indravasti (mollet anti-crampe)

– 20 min: Réflexo prépa: lymphatique, surrénales, sciatique + Kshipra & Tala Hridaya (endurance)

2. RENAISSANCE – APRÈS COURSE – 75 min / 75€

Du 17 au 31 octobre 

Objectif: drainer, dégonfler, récupérer 2x plus vite.

– 45 min: Vishesh doux jambes + dos à l’huile Mahanarayan. Drainage, pas de massage agressif !

– 30 min: Réflexo récup: reins, foie, système nerveux + bol d’eau chaude aux sels

3. PACK COMPLET: 1 ANCRAGE + 1 RENAISSANCE

120€ au lieu de 135€!