POUR UN MEILLEUR ÉQUILIBRE INTÉRIEUR
Stage Pranayama et Méditation,
du 20 au 22/05/22
POUR UN MEILLEUR ÉQUILIBRE INTÉRIEUR
Stage Pranayama et Méditation,
du 20 au 22/05/22
Un stage de 3 jours pour se reconnecter à soi et mettre en place une « routine équilibre » quotidienne!
Au programme: yoga postural, pranayama ( travail du souffle), yoga nidra (rêve lucide), yoga dans l’eau, méditation et ateliers
Ce stage se déroulera à Mont Vert les Bas. Tout au long de ce séjour je donnerai différents cours de yoga pour se reconnecter à soi et se ressourcer. Des moments de silence seront instaurés pour favoriser l’introspection et le calme mental. Maison avec piscine. Des crénaux seront disponibles pour des soins individuels.
Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
PROGRAMME
Arrivée et installation vendredi 20 mai 2022 à partir de 10h30. Première pratique à 14h. Fin du stage dimanche 22 mai 2022 vers 15h.
Vendredi 20 Mai
10h30: arrivée, installation et présentation
12h: repas
13h – 14h : repos ou soin
14h – 15h30 : Yoga postural
15h30 – 16h: période de silence
16h : goûter
16h30 – 17h15 : Atelier Pranayama
17h15 – 18h30: Pranyama (pratique)
19h : repas
20h : Yoga Nidra
Samedi 21 Mai
7h- 8h30: Yoga postural
8h30: petit déjeuner
10h-11h: Atelier Pranayama
11h15 – 12h: Yoga dans l’eau
12h15 : repas
13h – 14h: repos ou soin
14h – 15h30 : Atelier méditation
15h30 – 16h: période de silence
16h : goûter
16h30 – 17h45 : Yoga postural
18h-19h: repos ou soin
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.
Dimanche 22 Mai
7h- 9h: Yoga dans la nature
9h: petit déjeuner
10h-11h30: Atelier méditation
12h : repas
13h – 14h : Repos ou soin
14h-15h: Yoga Nidra
15h: fin du stage
MODALITÉS
HÉBERGEMENT ET RESTAURATION
Hébergement en dortoir confortable dans grande maison avec piscine. Les repas du midi et du soir ainsi qu’un goûter léger sont inclus dans le tarif, en revanche chaque praticipant(e) doit prévoir ses petits déjeuners pour 3 jours.
Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.
AFFAIRES À PRÉVOIR
Vêtements.
Maillot de bain et serviette (piscine).
Affaires de toilette (serviette non fournie), savon, shampoing.
Vos médicaments en quantité suffisante.
Tapis de Yoga et coussin(s) pour la méditation.
TARIFS ET INSCRIPTION
200 €
Ce prix comprend:
- 2 nuits en dortoir avec déjeuner, goûter léger (fruits) et dîner inclus.
- Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.
Nombre de place limité!
Inscription définitive après réception des arrhes (100€).
11 Impasse des Badamiers, Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre
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