STAGE YOGA DETOX & NUTRITION EN AYURVEDA
Cirque de Mafate- La Réunion
En pension complète au Gîte du Kanal, au coeur d’un écrin de nature!
Du dimanche 02 mai au vendredi 07 mai 2021
Un stage pour se ressourcer et se régénérer en profondeur!
Au programme: diète douce, yoga, méditation, ateliers et balades !
Ce stage se déroulera dans le cadre majestueux du cirque de Mafate. Nous serons logés au Gîte du Kanal, dans un véritable écrin de nature. Tout au long de ce séjour je donnerai des cours de yoga et de méditation , et animerai des ateliers sur l’approche du Yoga et de l’Ayurveda concernant le processus et les méthodes de détoxification, dans le respect des caractéristiques individuelles.
Les ateliers ont pour but de vous donner des outils concrets pour mieux adapter votre alimentation et identifer les méthodes de détoxification correspondant à vos besoins.
Les cours de yoga sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
PLANNING
*Dimanche 02 mai 2021 :
RDV 9h au début du sentier de « Sans soucis » dans les Hauts de Saint Paul (Ouest) au niveau de la citerne rouge.
Départ randonnée jusqu’au gîte du Kanal à Ilet des orangers (environ 4h avec pause déjeuner).
Prévoir votre « barquette santé » et votre bouteille d’eau.
Arrivée prévue au gîte vers 13h
16h30 – 17h45 : Présentation du stage et première pratique de Yoga
19h : Repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
*Programme quotidien (du lundi 3 mai au jeudi 6 mai inclus):
7h15 -8h30: Yoga
8h30 : Petit-déjeuner
10h-12h : Atelier « yoga détox et nutrition en ayurveda » + pratique douce
12h – 13h : Repas
13h – 14h : Temps libre en silence, sans écran
14h – 16h : Atelier « yoga détox et nutrition en ayurveda » + pratique douce
16h: Goûter
16h45 – 17h45 : Yoga
19h : Repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
*Vendredi 07 mai 2021:
7h15 -8h30: Yoga
8h30 : Petit-déjeuner
10h-11h : Atelier « yoga détox et nutrition en ayurveda »
11h – 12h: préparation départ
12h – 13h : Repas
13h: Départ randonnée de retour
Arrivée prévue à la citerne rouge vers 17h.
HEBERGEMENT
Nous serons logés au Gîte du Kanal, en chambres partagées, en pension complète.
REPAS, DIETE, JEUNE, PREPARATION PREALABLE
Le régime alimentaire est l’élément fondamental du processus de détoxification, c’est pourquoi les repas auront les caractéristiques suivantes:
– Tous les repas sont végétariens, sans viande, ni poisson, ni oeufs;
– Aucune consommation d’alcool, gâteaux ou sucreries pendant toute la durée du stage;
– Jeûne d’une journée envisageable, en option et uniquement avec mon autorisation après vérification: jeûner n’est pas bon pour tout le monde! De plus, l’objectif de ce stage est de faire une détoxification douce, et non pas intense, pour éviter un contrechoc néfaste;
– Il est fortement recommander de diminuer progressivement les protéines animales, gâteaux et sucreries la semaine précédent le stage. Des indications seront données dans ce sens à chaque participant(e);
NB: le processus de détoxification, même doux, peut entraîner des moments désagréables: perte d’énergie, maux de tête, sommeil perturbé, agitation… Ces manifestations sont normales et je vous accompagnerai dans ce processus.
Afin de se préparer au mieux, l’idéal est de prendre un RDV pour un bilan ayurvédique personnalisé au préalable.
HYGIENE DE VIE et PRATIQUES COMPLEMENTAIRES
Afin de renforcer l’impact du régime alimentaire et favoriser le processus de détoxification, les pratiques suivantes seront mises en place:
– Arrêt ou diminution notable de la cigarette;
– Déconnexion ou diminution notable du temps d’écran: il est demandé de limiter au maximum l’utilisation du téléphone, et surtout des réseaux sociaux et vidéos;
– Temps libre d’une heure en silence stricte, en début d’après-midi.
– 2 séances de « Tumo » (pratique énergétique suivi d’une baignade dans l’eau froide de la rivière) seront proposées.
AFFAIRES A PRENDRE
Vêtments;
Chaussures de marche, claquettes;
Casquette/chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, répulsif anti-moustiques;
Lampe torche;
Affaires de toilette, savon, shampoing;
Vos médicaments en quantité suffisante;
Maillot de bain;
Tapis de Yoga;
NB: Les draps et serviette de toilette sont fournis.
COUT
550€
Prix incluant:
*5 nuits en chambre partagée avec tous les repas du dimanche soir au vendredi matin inclus;
*Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.
Nombre de place limité! Stage particulièrement demandé, contactez-moi au plus vite pour réserver votre place!
Inscription définitive après réception des arrhes (250€).