MONTANT DES ARRHES POUR RESERVER: 150€STAGE DE YOGA  A  MAFATE
Ilet des Orangers- Gîte du Kanal 

Du mercredi 12 au samedi 15 octobre 2022

Un stage pour se reconnecter à soi et à la nature!

Au programme: yoga, méditation, ateliers et randonnée!

Ce stage se déroulera dans le cadre majestueux du cirque Mafate. Nous serons logés en gîte, dans un véritable écrin de nature. Tout au long de ce séjour je donnerai des cours de yoga postural, méditation et pranayama (yoga du souffle) et j’animerai chaque jour un atelier thématique particulier: équilibre intérieur/extérieur; massage crânien, yoga au quotidien (routine quotidienne).

Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.

L’accès au gîte se fait à pied par le sentier « sans soucis » depuis les Hauts de Saint-Paul (Ouest): il faut compter 4h/5h de marche facile (faible dénivelé).

Ce stage en 3 mots: nature, convivialité et retour à soi!

PLANNING

*Mercredi 12 octobre 2022:

RDV 9h au début du sentier de « Sans soucis » dans les Hauts de Saint Paul (Ouest) au niveau de la citerne rouge.

Départ randonnée jusqu’au gîte du Kanal à Ilet des Orangers.

Prévoir votre barquette ou votre sandwich et votre bouteille d’eau.

Arrivée prévue au gîte vers 14h30.

16h: goûter

17h – 18h30: pratique de Yoga douce

19h : repas

20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)

*Jeudi 13 octobre 2022 :

7h30 – 8h45: Yoga postural

9h: Petit-déjeuner

10h – 11h30: atelier « équilibre intérieur/extérieur »

12h30 : repas

14h: balade digestive et méditative

16h : goûter

17h -18h30: Yoga à deux (confiance en soi/ confiance en l’autre)

19h : repas

20h : Pranayama (travail sur le souffle) et Yoga Nidra (pratique du rêve lucide)- 45mn

Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.

*Vendredi 14 octobre 2022:

7h30- 9h : Yoga Tumo: déclencher le feu intérieur dans l’eau (bassin naturel)

9h : Petit-déjeuner

10h-12h30: atelier massage crânien

12h30: repas

14h30-16h30: atelier « Yoga au quotidien » (routine quotidienne)

16h30: goûter

17h30 – 18h30: Yoga Nidra (pratique du rêve lucide)

19h: repas

20h : Pranayama (travail sur le souffle) et Yoga Nidra (pratique du rêve lucide)- 45mn

Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.

*Samedi 15 octobre 2022:

7h30: mise en pratique des routines personnelles

8h: Yoga postural

9h: petit- déjeuner et préparatifs

11h: Départ randonnée de retour

Arrivée prévue à la citerne rouge vers 16h.

HEBERGEMENT ET REPAS

Nous serons logés en pension complète au Gîte du Kanal, qui comprend 2 dortoirs de 6 personnes.

Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.

AFFAIRES A PRENDRE

Vêtements: il fera chaud la journée, frais le soir et froid la nuit (climat de montagne)

Prenez le minimum: l’accès au gîte se fait par une randonnée (facile) de 4h / 5h. Vous devrez donc portez votre sac!

Maillot de bain  (session Tumo);

Chaussures de marche, claquettes;

Casquette/chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, produits anti-moustiques;

Lampe torche;

Affaires de toilette, savon, shampoing;

Bouchons d’oreille

Tapis de yoga

Vos médicaments en quantité suffisante;

Les draps et serviette de toilette sont fournis, les frileux peuvent ramener leur duvet:)

COUT

350 €

Prix incluant:

*3 nuits en chambre partagée (6 personnes), avec petit-déjeuner, déjeuner, goûter léger (fruit) et  dîner inclus.

*Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.

 MONTANT DES ARRHES POUR RESERVER: 150€

Infos et réservations