SE RECONNECTER
Stage Yoga Mafate, Îlet des Orangers,
du 12 au 15/10/22
SE RECONNECTER
Stage Yoga Mafate, Îlet des Orangers,
du 12 au 15/10/22
Un stage pour se reconnecter à soi et à la nature!
Au programme: yoga, méditation, ateliers et randonnée!
Ce stage se déroulera dans le cadre majestueux du cirque Mafate. Nous serons logés en gîte, dans un véritable écrin de nature. Tout au long de ce séjour je donnerai des cours de yoga postural, méditation et pranayama (yoga du souffle) et j’animerai chaque jour un atelier thématique particulier: équilibre intérieur/extérieur; massage crânien, yoga au quotidien (routine quotidienne).
Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
L’accès au gîte se fait à pied par le sentier « sans soucis » depuis les Hauts de Saint-Paul (Ouest): il faut compter 4h/5h de marche facile (faible dénivelé).
Ce stage en 3 mots: nature, convivialité et retour à soi!
PROGRAMME
RDV 9h au début du sentier de « Sans soucis » dans les Hauts de Saint Paul (Ouest) au niveau de la citerne rouge.
Mercredi 12 Octobre
9h départ (au début du sentier de « Sans soucis » dans les Hauts de Saint Paul (Ouest) au niveau de la citerne rouge)
14h30 Arrivée au gîte du Kanal à Ilet des Orangers
16h: goûter
17h – 18h30: pratique de Yoga douce
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
Jeudi 13 Octobre
7h30 – 8h45: Yoga postural
9h: Petit-déjeuner
10h – 11h30: atelier « équilibre intérieur/extérieur »
12h30 : repas
14h: balade digestive et méditative
16h : goûter
17h -18h30: Yoga à deux (confiance en soi/ confiance en l’autre)
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et Yoga Nidra (pratique du rêve lucide)- 45mn
Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.
Vendredi 14 Octobre
7h30- 9h : Yoga Tumo: déclencher le feu intérieur dans l’eau (bassin naturel)
9h : Petit-déjeuner
10h-12h30: atelier massage crânien
12h30: repas
14h30-16h30: atelier « Yoga au quotidien » (routine quotidienne)
16h30: goûter
17h30 – 18h30: Yoga Nidra (pratique du rêve lucide)
19h: repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et Yoga Nidra (pratique du rêve lucide)- 45mn
Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.
Samedi 15 Octobre
7h30: mise en pratique des routines personnelles
8h: Yoga postural
9h: petit- déjeuner et préparatifs
11h: Départ randonnée de retour
Arrivée prévue à la citerne rouge vers 16h.
MODALITÉS
HÉBERGEMENT ET RESTAURATION
Nous serons logés en pension complète au Gîte du Kanal, qui comprend 2 dortoirs de 6 personnes.
Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.
AFFAIRES À PRÉVOIR
Vêtements: il fera chaud la journée, frais le soir et froid la nuit (climat de montagne).
Prenez le minimum: l’accès au gîte se fait par une randonnée (facile) de 4h / 5h. Vous devrez donc portez votre sac!
Maillot de bain (session Tumo).
Chaussures de marche, claquettes.
Casquette/chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, produits anti-moustiques.
Lampe torche.
Affaires de toilette, savon, shampoing.
Bouchons d’oreille.
Tapis de yoga.
Vos médicaments en quantité suffisante.
Les draps et serviette de toilette sont fournis, les frileux peuvent ramener leur duvet:)
TARIFS ET INSCRIPTION
350 €
Ce prix comprend:
- 3 nuits en chambre partagée (6 personnes), avec petit-déjeuner, déjeuner, goûter léger (fruit) et dîner inclus.
- Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.
Inscription définitive après réception des arrhes (150€).
11 Impasse des Badamiers, Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre
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