SE RESSOURCER
Stage Yoga, Méditation & Silence
Jeu 19 -Dim 22 Octobre 2023
St-Pierre (Montvert)
SE RESSOURCER
Stage Yoga, Méditation & Silence
Jeu 19 – Dim 22 Octobre 2023
A Saint-Pierre (Monvert)
4 jours pour retrouver sa paix intérieure
Offrez -vous un moment privilégié pour faire une pause, vous reconnecter et vous ressourcer.
Au programme: yoga postural, yoga nidra (rêve lucide), yoga dans l’eau (rivière Langevin), méditation, pranayama (travail sur le souffle) … ET SILENCE.
A l’exception des repas et des ateliers où nous pourrons échanger dans une ambiance conviviale, le stage se déroulera dans le silence, afin d’expérimenter l’introspection et la paix intérieure. Je vous reçois dans une maison confortable avec piscine. J’animerai différents ateliers sur les bienfaits du yoga, de la méditation et du silence.
Vous pourrez également profiter de soins particuliers pendant les moments de pause (tarif réduit).
Les cours de yoga sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
PROGRAMME
Arrivée et installation jeudi 19 octobre 2023 à partir de 10h30.
Fin dimanche 22 octobre 2023 à 15h.
Jeudi 19 Octobre
10h30: arrivée et installation
11h00 – 12h15: yoga postural
12h30: repas
14h30 – 16h00: atelier méditation
16h: goûter léger
17h-18h30: yoga postural, méditation et pranayama (yoga du souffle)
19h15: repas
20h: yoga nidra (rêve lucide)
Vendredi 20 octobre
7h30 – 8h30: yoga postural
8h45: petit déjeuner
10h – 12h: atelier yoga et discipline de l’esprit
12h30: repas
14h – 15h30: temps libre ou soin individuel
15h30 – 17h30: atelier méditation et silence
18h – 19h: yoga postural
19h15 repas
20h30 – 21h15: méditation chakra du coeur
Samedi 21 Octobre
7h-12h: sortie à Langevin. Pratique de Tumo (yoga énergie) dans la rivière et méditation. Petit déjeuner pique nique sur place.
12h30: repas
13h30 – 15h30: temps libre ou soin individuel
15h30 – 17h: atelier yoga et discipline de l’esprit
17h – 18h: yoga nidra (rêve lucide)
18h – 19h: préparation repas détox
19h15: repas
20h30: soirée conviviale
Dimanche 22 Octobre
7h30 -8h30: yoga postural, pranayama et méditation
10h-12h: atelier routine quotidienne pour maintenir son équilibre intérieur
12h30: repas
14h– 15h: yoga nidra
15h: fin du stage
MODALITÉS
HÉBERGEMENT ET RESTAURATION
Hébergement en dortoir confortable dans grande maison avec piscine. Les repas du midi et du soir ainsi qu’un goûter léger sont inclus dans le tarif, en revanche chaque praticipant(e) doit prévoir ses petits déjeuners pour 3 jours.
Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.
AFFAIRES À PRENDRE
Vêtements.
Maillot de bain et serviette (piscine).
Affaires de toilette (serviette non fournie), savon, shampoing.
Vos médicaments en quantité suffisante.
Tapis de Yoga et coussin(s) pour la méditation (Prêt possible).
TARIFS ET INSCRIPTION
350€
Ce prix comprend:
- 3 nuits en dortoir avec déjeuner, goûter léger (fruits) et dîner inclus.
- Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.
Inscription définitive après réception des arrhes (100€).
11 Impasse des Badamiers, Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre
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