POUR SE RESSOURCER

Stage Yoga et Harmonie Intérieure,

du 14 au 16/01/22

Un stage de 3 jours pour se reconnecter à soi et mettre en place une routine quotidienne!

Au programme: yoga postural, yoga nidra (rêve lucide), yoga dans l’eau, méditation et ateliers

Ce stage se déroulera à Mont Vert les Bas. Tout au long de ce séjour je donnerai des cours de yoga et animerai différents ateliers sur le Yoga au quotidien et la mise en place d’une routine pour se reconnecter à soi et se ressourcer. 

Des moments de silence seront instaurés pour favoriser l’introspection et le calme mental. Maison avec piscine.

Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé. 

Accès piscine et moments de convivialité sont également prévus!

PROGRAMME

Arrivée et installation vendredi 25 mars 2022 à partir de 10h. Première pratique à 14h. 

Fin du stage dimanche 27 mars 2022 vers 15h.

Vendredi 25 Mars

10h: arrivée, installation et présentation

12h30 : repas

14h – 15h30 : Yoga postural

15h30 – 16h: période de silence

16h : goûter

16h30 – 17h45 : Atelier et « Yoga et routine quotidienne »

17h45 – 18h15: période de silence

19h : repas

20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)

Samedi 26 Mars

7h30- 8h45: Yoga postural

8h45: petit déjeuner

10h-11h: Atelier « Yoga et routine quotidienne »

11h30 – 12h30: Yoga dans l’eau

12h30 : repas

14h – 15h : Yoga Nidra (rêve lucide)

15h – 15h30: période de silence

16h : goûter

16h30 – 17h45 : Yoga postural

17h45 – 18h15: période de silence

19h : repas

20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)

Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.

Dimanche 27 Mars

7h30- 8h45: Yoga postural au Piton Mont Ver

9h: petit déjeuner

10h-11h: Atelier « Yoga et routine quotidienne »

11h30 – 12h30: Yoga dans l’eau

12h30 : repas

14h – 15h : Yoga Nidra (rêve lucide)

15h: fin du stage

HÉBERGEMENT ET RESTAURATION

Hébergement en dortoir confortable dans grande maison avec piscine. Les repas du midi et du soir ainsi qu’un goûter léger sont inclus dans le tarif, en revanche chaque praticipant(e) doit prévoir ses petits déjeuners pour 3 jours.

Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.

AFFAIRES À PRENDRE

Vêtements.

Affaires de toilette (serviette).

Maillot de bain.

Châle ou plaid pour les sénaces de yoga nidra et de relaxation.

Tapis de yoga et coussin pour méditation.

Vos médicaments en quantité suffisante.

Les draps sont fournis.

TARIFS ET MODALITÉS D'INSCRIPTION

200€

Ce prix comprend:

  • 2 nuits en chambre partagée avec tous les repas du vendredi midi au dimanche midi  inclus (à l’exception du petit-déjeuner);
  • Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.

Inscription définitive après réception des arrhes (100€).

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36B CD29 Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre