UNE PAUSE RAFRAÎCHISSANTE
Stage Zénitude,
du 3 au 6/08/22
UNE PAUSE RAFRAÎCHISSANTE
Stage Zénitude,
du 3 au 6/08/22
Massages, yoga, cuisine ayurvédique… 4 jours pour soi dans une ambiance conviviale!
Au programme: cours de massages, cours de cuisine ayurvédique, yoga postural, yoga nidra (rêve lucide), yoga dans l’eau, méditation
Profitez, c’est les vacances! Apprenez les bases du massage bien-être (réflexo, crânien, épaules…) et de la cuisine ayurvédique, découvrez les bienfaits du yoga postural et expérimentez le rêve lucide avec le Yoga Nidra!
Je vous reçois dans une ambiance détendue et conviviale pour une pause rafraichissante et récréative! Maison avec piscine.
Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
PROGRAMME
Arrivée et installation mercredi 3 Août à partir de 10h.
Fin du stage samedi 6 Août vers 15h.
Mercredi 3 Août
10h: arrivée et installation
11h15 – 12h30: yoga postural
12h45: repas
14h30 – 16h30: atelier massage bien-être (pieds)
16h30: goûter
17h30-19h: suite atelier massage bien-être (pieds)
19h30: repas
20h30: tirage cartes et méditation
Jeudi 4 Août
8h-9h15: yoga postural
9h30: petit déjeuner
10h30-12h30: atelier cuisine ayurvédique (pratique)
12h30: repas (dégustation des plats préparés!)
15h – 19h: atelier cuisine ayurvédique (théorie)
19h30: repas
20h30: méditation guidée avec les huiles essentielles
Vendredi 5 Août
7h-12h: sortie Rivière Langevin – Yoga Tumo dans la rivière
12h30: repas (pique-nique)
15h – 16h: Yoga dans l’eau
16h: goûter
17h15 – 18h15: Yoga Nidra (rêve lucide)
Samedi 6 Août
8h-9h: Yoga postural
9h30: petit déjeuner
10h30-12h: atelier massage crânien- épaules (pratique)
12h30: repas
14h – 14h30: Yoga Nidra
15h: fin du stage
MODALITÉS
HÉBERGEMENT ET RESTAURATION
Hébergement en dortoir confortable dans grande maison avec piscine. Les repas du midi et du soir ainsi qu’un goûter léger sont inclus dans le tarif, en revanche chaque praticipant(e) doit prévoir ses petits déjeuners pour 3 jours.
Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.
AFFAIRES À PRENDRE
Vêtements.
Maillot de bain et serviette (piscine).
Affaires de toilette (serviette non fournie), savon, shampoing.
Vos médicaments en quantité suffisante.
Tapis de Yoga et coussin(s) pour la méditation (Prêt possible).
TARIFS ET INSCRIPTION
270€
Ce prix comprend:
-
3 nuits en dortoir avec déjeuner, goûter léger (fruits) et dîner inclus.
-
Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.
Inscription définitive après réception des arrhes (100€).
11 Impasse des Badamiers, Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre
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