STAGE ZENITUDE

Massages, yoga, cuisine ayurvédique… 4 jours pour soi dans une ambiance conviviale!

11 Impasse des Badamiers, 97410 Mont Vert (Saint-Pierre) – La Réunion

Du mercredi 03 au samedi 06 août 2022

Au programme: cours de massages, cours de cuisine ayurvédique, yoga postural, yoga nidra (rêve lucide), yoga dans l’eau, méditation 

Profitez, c’est les vacances! Apprenez les bases du massage bien-être (réflexo, crânien, épaules…) et de la cuisine ayurvédique, découvrez les bienfaits du yoga postural et expérimentez le rêve lucide avec le Yoga Nidra!

Je vous reçois dans une ambiance détendue et conviviale pour une pause rafraichissante et récréative! Maison avec piscine.

Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé. 

PROGRAMME

Mercredi 03 août 2022

10h: arrivée et installation 

11h15 – 12h30: yoga postural

12h45: repas 

14h30 – 16h30: atelier massage bien-être (pieds)

16h30: goûter

17h30-19h: suite atelier massage bien-être (pieds)

19h30: repas

20h30: tirage cartes et méditation

 

Jeudi 04 août 2022:

8h-9h15: yoga postural

9h30: petit déjeuner

10h30-12h30: atelier cuisine ayurvédique (pratique)

12h30: repas (dégustation des plats préparés!)

15h – 19h: atelier cuisine ayurvédique (théorie)

19h30: repas

20h30: méditation guidée avec les huiles essentielles

 

Vendredi 05 août 2022

7h-12h: sortie Rivière Langevin – Yoga Tumo dans la rivière

12h30: repas (pique-nique)

15h – 16h: Yoga dans l’eau

16h: goûter

17h15 – 18h15: Yoga Nidra (rêve lucide)

 

Samedi 06 août 2022:

8h-9h: Yoga postural

9h30: petit déjeuner

10h30-12h: atelier massage crânien- épaules (pratique)

12h30: repas

14h – 14h30: Yoga Nidra

15h: fin du stage

 

HEBERGEMENT ET REPAS

Hébergement en dortoir confortable dans grande maison avec piscine. Les repas du midi et du soir ainsi qu’un goûter léger sont inclus dans le tarif, en revanche chaque praticipant(e) doit prévoir ses petits déjeuners pour 3 jours.

Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.

 

AFFAIRES A PRENDRE

Vêtements

Maillot de bain et serviette (piscine)

Affaires de toilette (serviette non fournie), savon, shampoing;

Vos médicaments en quantité suffisante;

Tapis de Yoga et coussin(s) pour la méditation. Prêt possible

COUT

270 €

Prix incluant:

*3 nuits en dortoir avec déjeuner, goûter léger (fruits) et  dîner inclus.

*Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.

 Nombre de place limité! 

Inscription définitive après réception des arrhes (100€).

 

Infos et réservations