STAGE YOGA ET MÉDITATION

Voyage en Inde: Spiti, Juill. 2021

STAGE YOGA ET MÉDITATION

Voyage en Inde: Spiti, Juill. 2021

Passez 2 semaines complètes au coeur de l’Hymalaya!

Découvrez cette vallée magique aux paysages intemporels, haut lieu du bouddhisme tibétain, protégée du tourisme de masse. Laissez votre esprit glisser sur ses montagnes grandioses où des générations de yogis, de moines et de nonnes se sont retiré(e)s du monde pour méditer et atteindre l’Eveil.  Ecrins de nature et de spiritualité au coeur de l’Hymalaya, les vallées de Pin, Kinnaur, et Spiti font face au Tibet. Je vous propose un voyage authentique dans ces vallées exceptionnelles.  

Dates exactes transmises ultérieurement.

État d’esprit et Public concerné

Ce voyage est destiné aux personnes qui ont envie d’aventure et de dépaysement dans un environnement favorisant l’introspection et le retour à soi. L’Himalaya fait partie de ces régions du monde où la beauté de la nature et l’hospitalité des habitants touche directement le coeur, et nous invite à revenir à l’essentiel. La spiritualité est partout présente: alors que la vallée de Kinnaur offre le spectacle d’une cohabitation harmonieuse entre hindousime et bouddhisme, la vallée de Spiti est véritablement un « petit Tibet » où le bouddhisme tibétain s’est épanoui, abritant de nombreux monastères plusieurs fois centenaires, et toujours actifs.

Dans cet état d’esprit, j’animerai des cours de yoga et de méditation, une ou deux fois par jour. Ces cours sont accessibles à tous. En ce qui concerne le yoga, la pratique sera adaptée si nécessaire aux problèmes de santé de chacun, de manière à ce que tout le monde puisse en profiter. Ces cours sont inclus dans les frais d’inscription; ils sont facultatifs, cependant je vous recommande chaleureusement d’y participer, afin d’approfondir ce retour à soi et de créer une belle dynamique de groupe.

Ce voyage est une formule intermédiaire entre le circuit touristique classique (guide professionnel, planning serré…) et le trekking (longues journées de marche). Il est accessible à toutes les personnes en bonne santé et pouvant marcher dans la montagne pour des balades courtes. Les enfants sont les bienvenus à partir de 8 ans; mon mari et mes enfants (Elya 8 ans et Luca 10 ans) seront du voyage!

La taille du groupe sera comprise entre 9 et 18 personnes.

L’itinéraire a été conçu de manière à monter progressivement en altitude et permettre ainsi à chacun de s’acclimater facilement. Nous aurons notre propre minibus avec chauffeur, ainsi que des aides qui s’ occuperont des tentes et des repas lors des moments de camping: nous dormirons en tente la plupart du temps, donc la douche ne sera pas pour tous les jours! Certaines nuitées auront lieu dans des guesthouse et nous pourrons manger au restaurant dans certains villages.

La fin du voyage sera marqué par des étapes plus urbaines et « touristiques »: visite de l’institut des arts tibétains, journées à Manali et Mcleodganj. Je propose la visite du Taj Mahal à la fin du séjour, en option, qui mérite le déplacement!

PROGRAMME

Tous les trajets sont effectués en minibus privatif.

Vol au départ de Paris CDG, de Saint-Denis de la Réunion, où autre.

JOUR 1

Arrivée aéroport Delhi

Trajet (10h) Delhi – Shimla (1900 m)

JOUR 2

Trajet (6h) Shimla-> Rekong Peo (1900 m).

A partir de Shimla, la vue devient de plus en plus exceptionnelle, et tous les trajets seront une joie pour les yeux et pour le coeur! Nous rentrons dans la vallée de Kinnaur, avec un arrêt  à Rekong Peo pour faire les permis d’entrée dans la région de Spiti, puis nous visiterons village de Kalpa (2276 m), où comme dans tout le Kinnaur, les influences hindoues, tibétaines et même shamaniques se mélangent.

JOUR 3

Rekong Peo -> Nako  (3h) -> Tabo (2h).

Visite du village de Nako (3686 m), réputé pour son lac et son monastère datant du 11ème siècle, ainsi que pour l’empreinte de pied que Guru Padmasambhava, considéré comme le second Boudhha, aurait laissé dans un rocher, devenu source de vénération et de bénédictions. En prenant la route pour Tabo, nous rentrons alors dans la vallée de Spiti, qui signifie « terre du milieu », entre l’Inde et le Tibet.

JOUR 4

Journée complète à Tabo (3280 m). Visite du monastère et des grottes environnantes. 

Le monastère de Tabo est un lieu particulièrement sacré: fondé il y a mille ans, le Dalaï-Lama y a célébré l’initiation de Kalachakra à 2 reprises, en 1983 et 1996. Dans les montagnes environnantes se trouvent différentes grottes utilisées par les monastiques pour méditer.

JOUR 5

Matinée à Tabo puis départ pour Dhankar (1h). Visite du monastère et temps libre à Dhankar (3890m), ancien chef-lieu de Spiti. Un ancien fort à l’abandon surplombe le village, dont le nom signifie littéralement « forteresse sur la colline ».

JOUR 6

Randonnée au lac de Dhankar (3h aller-retour) puis trajet jusqu’à Kungri. Nous entrons alors dans la vallée de Pin, enclave naturelle qui abrite des espèces animales rares comme l’ibex ou le léopard des neiges.

Arrêt au monastère de Lahlung (3800 m), moins connu que celui de Tabo mais tout aussi imposant. Il a été construit au 14ème siècle.

JOUR 7

Balade et temps libres à Kungri, puis trajet jusqu’à Mud (1h).

JOUR 8

Trajet Mud-> Kaza (2h).

Kaza est l’actuel chef -lieu de Spiti.  A partir de là nous visiterons les monastères de Kye, niché sur son piton rocheux, Tashigang et Kibber, réputé être le plus haut village d’asie à avoir l’électricité.

JOUR 9

Visites des villages de Langza, Hikkim (4400m) et Komik (4500m), dont les monastères font partie des temples construits aux plus hautes altitudes en Inde.

Trajet jusqu’à Losar (1h).

JOUR 10

Trajet Losar -> Chandra Taal (4h) et randonnée autour du lac.

JOUR 11

Trajet Chandra Taal -> Manali (6h).

En nous dirigeant vers Manali nous rentrons dans la vallée verdoyante de Kullu.

Après-midi sur Manali, balade dans la forêt de Manali et temps libre dans cette ville de montagne cosmopolite, point de départ de nombreux circuits et trekkings dans la région.

JOUR 12

Trajet jusqu’à Prashar Lake (4h) avec arrêt à Naggar.

Prashar Lake est un lieu sacré pour les hindous, puisqu’il aurait créé par un des héros légendaire du Mahabharata et que le grand sage Prashar a médité sur ses rives, d’où son nom.

JOUR 13

Trajet Prashar Lake -> Rewalsar (Tso Pema).

JOUR 14

Journée complète à Rewalsar: visite des grottes et des monastères.

Rewalsar (Tso Pema en tibétain), est un haut lieu de pèlerinage pour les bouddhistes. La légende raconte qu’en ce lieu, Guru Padmasambhava, livré au bûcher par le roi mécontent que sa fille Mandarava soit devenue sa disciple, transforma le brasier en lac. De nombreux monastères entourent le lac, ainsi que différentes grottes où Guru Padmasmbhava et Mandarava ont médité.

JOUR 15

Trajet Rewalsar -> McleoadGanj (5h) avec visite de l’institut des arts tibétains  (Norbulignka), lieu de détente et de culture où il est possible d’observer les artistes réaliser sculptures et peintures traditionnelles.

JOUR 16

Journée libre à McleodGanj puis trajet de nuit pour Delhi.

Ville du gouvernement tibétain en exil, Mcleodganj est très animée: c’est l’endroit idéal pour faire du shopping, se prélasser dans un bon restaurant…. Si vous préférez vous ressourcer dans la nature, de nombreuses balades sont accessibles (forêts, cascade…).

JOUR 17

Arrêt à l’aéroport entre 8h et 9h du matin pour les personnes qui prennent l’avion le jour même.

Pour les personnes qui prennent l’option visite du Taj Mahal (voir ci-dessous), arrivée à l’hôtel à Delhi, dans le quartier tibétain. Journée libre.

OPTION: Visite du Taj Mahal/ JOUR 18

Merveille d’architecture et symbole de l’Inde, le Taj Mahal mérite d’être visité une fois dans sa vie!  Départ vers 4h du matin, arrivée prévue 9h. Journée sur place et  retour sur Delhi en fin de soirée.

Coût supplémentaire: compter environ 100 euros, comprenant le trajet aller-retour en minibus, le prix d’entrée au Taj Mahal, les 2 nuits à Delhi et les repas.

JOUR 19

Vol retour pour les personnes ayant pris l’option visite Taj Mahal. 

INFORMATIONS IMPORTANTES

HÉBERGEMENT, REPAS, TRANSPORT

L’ hébergement aura lieu en tente la plupart du temps, et ponctuellement en guesthouse (petit hôtel/chambre d’hôte).

Les repas seront préparés par les aides de camp lors des étapes où nous dormirons en tente: petit-déjeuner, panier pic-nic le midi, goûter léger et dîner, ainsi qu’une bouteille d’eau par jour. Ces repas seront végétariens  (sans viande ni poisson). Dans les villes et les villages il sera possible de manger au restaurant.

Tous les trajets seront effectués avec notre minibus privatif. L’itinéraire et la location du minibus sont organisés via un contact personnel de confiance avec qui je travaille régulièrement.

TARIFS

Le coût total de ce voyage est estimé à 1700€ . Il peut varier  en positif ou en négatif selon le prix de votre billet d’avion, le nombre de participant(e)s -qui fait varier le prix du minibus- ou encore la variation du taux de change des Roupies. La plus grosse variation de prix possible concerne le billet d’avion, selon la période à laquelle vous réservez.

Frais d’inscription:

Adultes: 250€

Enfants: 150€. Age minimum 8 ans. Tarif valable pour les enfants entre 8 et 13 ans. 

Les cours de yoga et de méditation sont compris dans les frais d’inscription.

Billets d’avion: environ 800€, selon votre aéroport et date de départ, et selon votre date de réservation: plus vous réservez en avance, moins c’est cher.

E-visa: 25€ 

Frais logistiques de l’organisateur indien, à régler sur place, en liquide et en Rupees: entre 400€ et 620€ selon le nombre de participants. Ces frais comprennent:

  • Minibus privatif avec chauffeur depuis l’aéroport de Delhi et pour toute la durée du séjour;
  • Aides de camp pour installation des tentes et préparation des repas;
  • Matériel de camping: Tentes, tapis de sol, sac de couchage
  • Repas pour les étapes où nous serons en tente: petit-déjeuner, panier pic-nic le midi, goûter léger et dîner, ainsi qu’une bouteille d’eau par jour. Prévoir environ 100 € pour les repas qui ne seront pas fournis, notamment lors des grands trajets et en ville (Delhi, Shimla, Manali, Mcleodganj…)
  • Option visite du Taj Mahal au retour (voir planning détaillé): environ 100€

Autres frais à prévoir:  souvenirs personnels, pourboire au chauffeur et aides de camps, donations dans les monastères…

Taux de change approximatif (à vérifier): 1€=79 Rs. 

CONDITIONS DE RÉSERVATION

Pour valider votre réservation:

1) Contactez-moi directement par mail ou par téléphone pour m’informer de votre inscription; 

2) Régler les frais d’inscription (250€/adulte; 150€/enfant):

  • soit par chèque à l’ordre d’Olga KEVICH, à envoyer au 36 bis CD 29 Mont Vert les Bas 97 410 Saint-Pierre (La Réunion)
  • soit par virement (me contacter)

3) Réserver votre billet d’avion et m’envoyer la copie par mail

NB: Le règlement des frais d’inscription (250€)  et la réservation des billets d’avion  vaut inscription. En cas d’annulation de votre part, ces frais ne seront remboursés que si une personne sur liste d’attente ou quelqu’un d’autre prend votre place, où en cas de force majeure avérée  (à voir au cas-par-cas).

Si vous ne prenez pas l’avion à l’aller et/ou au retour, parce que vous arrivez d’un pays voisin, que vous êtes déjà sur place avant le stage, ou que vous restez en Inde après le stage, merci de me prévenir lors de la réservation.

BILLETS D'AVION

Chaque participant est responsable d’acheter ses billets d’avion.

Des informations complémentaires seront données en temps voulu.

PASSEPORT, VISA, PHOTOS

Pour rentrer en Inde il faut avoir un passeport dont la validité est de 6 mois après la date d’entrée dans le pays, et comportant au minimum 2 pages vierges. 

Chaque participant devra faire une demande de e-visa en ligne (la procédure sera communiquée en temps voulu). Cette démarche sera a effectuer un mois avant notre départ, donc début juin. Une fois la demande de e-visa faite via un formulaire sur internet, vous recevrez un mail de confirmation intitulé ETA (Electronic Travel Autorisation), ce qui signifie autorisation électronique de voyage, que vous devrez imprimer et présenter à l’aéroport de Delhi. Sur la base de cet ETA votre visa sera fait directement à l’aéroport de Delhi.

Chaque participant(e) devra prendre également 4 photos d’identité pour faire les permis à Spiti, et avoir au moins 2 photocopies de son passeport (double page avec photos, renseignements personnels et signature).

ASSURANCE, SANTÉ, MÉDICAMENTS

Chaque participant(e) doit s’assurer d’être correctement couvert(e) par son assurance personnelle. Une copie d’attestation d’assurance (responsabilité civile) devra m’être envoyée.  En cas d’accident ou de maladie, chaque personne sera prise en charge par son assurance personnelle, il est donc recommandé de faire le point sur votre couverture avec votre assurance.

Ce voyage est accessible à toute personne en bonne santé pouvant marcher tranquillement 3h en montagne. Les personnes ayant des problèmes de santé particuliers sont priés de m’en informer, aussi bien pour l’ensemble du voyage que pour les séances de yoga. 

L’itinéraire est conçu de manière à ce qu’on puisse s’acclimater progressivement à l’altitude. Cependant certaines personne réagissent difficilement à l’altitude, et je recommande fortement de consulter votre médecin avant de partir, et de demander à ce qu’il vous prescrive des médicaments contre le mal d’altitude, au cas où.  Le village le plus haut que nous visiterons se trouve à 4500 m.

Chaque participant(e) doit ramener ses médicaments habituels et en quantité suffisante pour la durée du séjour. Prévoir une petite trousse de secours personnelle. Il y a des pharmacies dans toutes les villes, mais pas nécessairement dans les villages.

L’été est la saison idéale pour découvrir ces région. Le soleil brille mais il peut faire très froid en altitude, notamment la nuit.

PAIEMENTS ET RETRAITS D'ARGENT EN INDE

L’Inde est un pays où presque toutes les transactions se font en liquide. 

Les frais de formation et d’hébergement sont à régler sur place en liquide, en rupees (abréviation: INR ou Rs), ou en Euros.

Afin de couvrir tous vos frais vous pouvez:

  • Changer des Euros en Roupies sur place. Solution la plus facile et la plus pratique, les taux de change sur place sont intéressants. Par sécurité, répartissez votre argent liquide dans plusieurs sacs.
  • Retirer directement des Roupies au distributeur en Inde. Attention au plafond de retrait quotidien et  hebdomadaire de votre carte bancaire, ainsi qu’aux frais de retrait appliqués par votre banque. Il est fortement conseillé de faire le point avec votre banque avant le voyage. D’une manière générale les cartes VISA passent mieux que les MASTERCARD dans les distributeurs en Inde.
  • Prendre des « Traveller Chèque » via Western Union
  • Changez au minimum 100€ (environ 7800 Rs) en France avant le départ, pour payer le minibus à l’arrivée et avoir un peu de roupies en liquide au début du voyage!
FAIRE SON SAC

Avant toute chose, vérifiez le poids et les dimensions des bagages que vous pouvez emmener auprès de la compagnie aérienne avec qui vous avez réservé vos billets.

Avec Air India, en classe économique: bagage en soute 23 kg max + 1 bagage cabine 8 kg max (55cm x 35cm x 25cm) + 1 sac à main ou ordinateur portable. Pensez également à vérifier la liste des produits interdits en avion,  notamment en bagage cabine. Bien que nous n’auront pas à porter nos sacs, pensez à laisser de la place pour vos souvenirs… 

Les indispensables:

  • Passeport + ETA (Electronic Travel Autorisation) + billets d’avion 
  • 4 photos d’identité + 2 photocopies du passeport (double page principale avec photo, renseignements personnels et signature); copie de votre attestation d’assurance avec nom et coordonnées de la personne à contacter en cas de problème
  • Moyens de paiement (CB, argent liquide, traveler chèques…). Pensez à changez 100€ en roupies (abrégé: INR ou Rs)  en France pour avoir déjà des roupies à l’arrivée, si possible. 100 €=7900 Rs environ. Dispatchez votre argent liquide dans plusieurs sacs.
  • Des chaussures de marche confortables, des vêtements chauds et coupe-vent, bonnet, gants, cache-cou, K-way, casquette/chapeau, lunettes de soleil et crème solaire… Nous serons en altitude, faites votre sac comme si partiez en trekking! 
  • Vos médicaments habituels  + petite trousse de secours + médicaments contre mal de l’altitude (recommandé)
AVERTISSEMENT

L’Inde est un pays magique et fascinant, mais c’est aussi un pays où se côtoient tous les extrêmes. Les trajets sont longs et fatigants, le niveau de  pauvreté peut être parfois choquants pour des occidentaux, ainsi que la saleté, la pollution, le bruit, le climat… Ceci étant précisé, une fois dans la montagne nous serons dans un autre monde, qui ressemble plus au Tibet qu’à l’Inde…  Mais ayant passé presque 2 ans de ma vie dans ce pays extraordinaire, je tiens à prévenir que l’Inde réserve toujours des surprises, souvent merveilleuses, et parfois… fatigantes:)  Il est donc essentiel que chaque participant soit conscient de ce contexte et vienne dans un état d’esprit positif afin d’avoir une bonne dynamique de groupe, malgré les imprévus éventuels. 

11 Impasse des Badamiers, Mont Vert les Bas, 97410 St Pierre

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