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FORMATION YOGA « LES FONDAMENTAUX DU YOGA SUTRA »
Bras De Pontho
DU LUNDI 09 AU JEUDI 12 AOUT 2021
Au programme: yoga, méditation, ateliers
Tout au long de ce séjour je donnerai des cours de yoga et de méditation , et animerait des ateliers sur les principes fondamentaux du cheminement spirituel dans le Yoga traditionnel (Yama et Niyama).
Les cours sont accessibles à tous, avec adaptation possible selon vos éventuels problèmes de santé.
PLANNING
*Lundi 09 août 2021 :
Arrivée 9h30. Installation et présentation du stage.
14h – 15h30 : les principes fondamentaux dans l’enseignement des yoga sutra
16h30 – 17h45 : Présentation du stage et première pratique de Yoga
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
Mardi 10 et mercredi 11 août 2021:
7h – 8h30 : Méditation et Yoga
8h30 : Petit-déjeuner
10h-11h30 : Atelier sur les principes fondamentaux du cheminement sprituel dans le Yoga traditionnel (Yama et Niyama)
12h : repas
14h – 15h30 : les principes fondamentaux du cheminement sprituel dans le Yoga traditionnel (Yama et Niyama)
16h : goûter
16h30 – 17h45 : Yoga
19h : repas
20h : Pranayama (travail sur le souffle) et méditation (45 mn)
Toutes les pratiques de yoga, méditation, pranayama et ateliers sont accessibles à tout public et évoluent à chaque séance.
Jeudi 12 août 2021 :
7h – 8h30 : Méditation et Yoga
8h30 : Petit-déjeuner
HEBERGEMENT ET REPAS
Nous serons logés en pension complète, nombre total de participants: 6 personnes, dont intervenant.
Les repas sont végétariens, sans viande ni poisson, avec oeufs.
AFFAIRES A PRENDRE
Vêtements: il fera chaud la journée, frais le soir et froid la nuit (climat de montagne)
Prenez le minimum: l’accès au gîte se fait par une randonnée (facile) de 3-4h… Vous devrez donc portez votre sac!
Maillot de bain (session Tumo probable!);
Chaussures de marche, claquettes;
Casquette/chapeau, lunettes de soleil, crème solaire, produits anti-moustiques;
Lampe torche;
Affaires de toilette, savon, shampoing;
Vos médicaments en quantité suffisante;
Les draps et serviette de toilette sont fournis.
COUT
300 €
Prix incluant:
*3 nuits en chambre partagée (6 personnes), avec petit-déjeuner, déjeuner, goûter léger (fruit) et dîner inclus.
*Tous les cours de yoga, méditation et ateliers.